告別瞎忙人生！「時間塊」管理法，教你有效掌控時間

你是否常常覺得時間不夠用，每天都被一堆事情追著跑，卻總是沒效率？
別擔心！今天要介紹你一個超實用的時間管理方法——「時間塊」管理法，
幫助你告別瞎忙人生，有效掌控時間！

簡單來說，就是把你的時間分成一個個「時間塊」，每個時間塊專注做一件事情，就像拼圖一樣，把你的時間拼起來，就能完成更多事情！

1. 列出所有待辦事項： 拿出你的筆記本或打開手機 App，把今天要做的所有事情都寫下來。
2. 預估每個事項所需時間： 例如：回 Email 預估 30 分鐘、寫報告預估 1 小時、運動預估 30 分鐘等等。
3. 將時間分成「時間塊」： 建議以 30 分鐘或 1 小時為一個時間塊，當然你也可以根據自己的情況調整。
4. 將待辦事項填入「時間塊」： 把每個待辦事項安排到對應的時間塊裡，例如：早上 9 點到 10 點回 Email，10 點到 11 點寫報告，11 點到 12 點運動等等。
5. 專注於當下： 在每個時間塊內，專注完成你安排的事情，不要分心！
6. 彈性調整： 如果遇到突發狀況，可以彈性調整時間塊的安排，但要盡量保持原來的計畫。

• 設定緩衝時間： 在每個時間塊之間，預留一些緩衝時間，例如 10-15 分鐘，讓你休息一下，或是處理一些突發狀況。
• 合併同類型的工作： 把性質相似的工作安排在同一個時間塊，例如：把所有需要打電話的事情安排在一起，可以提高效率。
• 利用零碎時間： 善用通勤、排隊等零碎時間，例如：在通勤時聽 Podcast 或閱讀書籍。
• 使用工具輔助： 可以使用一些時間管理 App 或工具來幫助你安排時間塊，例如 Google 日曆、番茄鐘等等。

• 提高專注力： 每個時間塊只專注做一件事情，可以避免分心，提高效率。
• 更有條理： 把時間安排好，可以讓你更有條理，不再手忙腳亂。
• 減少拖延： 設定了時間限制，可以幫助你克服拖延症，按時完成任務。
• 增加成就感： 完成一個個時間塊，可以讓你更有成就感，更有動力繼續前進。

• 1.將時間運用至極大化，帶領你重新認識時間分配的法則。
• 2.解析多數人容易遇到的時間管理盲點，協助擺脫拖延症。
• 3.提供23種管理工具及表格範本，一步步成爲自己的「時間設計師」。
• 4.探索實用的AI工具及時間管理APP，輕鬆進入人工智慧世界。

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